Infos zu den Stunden
Stundenübersicht
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19.00-20.00 Uhr Yoga Flow
19.30- 20.30 Uhr Yin Yoga
12.00- 12.45 Uhr Pilates
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Yoga Flow
In der Yoga Flow Stunde geht es darum, Übungen in fliessendem Übergang durchzuführen. Wir vereinen Körper, Seele und Atmung und trainieren nebst unserem Körper auch unseren Geist.
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Mittwochs: 19.00-20.00 Uhr
Yin Yoga
Mit Yin Yoga kommen wir mittels tiefen Dehnübungen in die Ruhe. Übungen werden 3-5 Minuten gehalten, während wir mit Meditation und Atmung in einen meditativen Zustand gelangen.
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Donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr
Pilates
In der Pilates Stunde geht es darum, alle Muskelgruppen zu stärken - auf eine sehr sanfte Weise. Der Fokus von Pilates ist auf der Tiefenmuskulatur, welche uns hilft eine gerade und aufrechte Haltung zu haben. Pilates ist ebenfalls eine der besten Techniken gegen Rückenbeschwerden.
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Freitags 12.00 - 12.45 Uhr
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